kreatyna na co jest

Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]

[...] nazywane jest hiperhydratacja) Dzieki hiperhydratacji ulatwia utrzymanie wysokich zdolnosci wysilkowych, przez caly czas treningu Zachowuje sie rownie anabolicznie co kreatyna, z tym,ze likwiduje obecnosc wody podskornej - nie spuchnie nam twarz,jak po kreatynie,zas otrzymamy twarda pocieta sylwetke Dlugotrwaly i stabilny wzrost poziomu [...]

[...] jak w dt, czysta, zgodna z podziałem btw, ale trochę kompozycja mi się rozjechała...jednak te miski ostatnio coraz głodniejsze się robią... suple: omega-3, skrzyp (rano), kreatyna, bcaa (przed treningiem) mam rozkminę, niby powoli jest mnie coraz mniej(pod względem fatu),ale chciałabym już zakończyć redukcję. męczy mnie ten ciągły głód. jednak [...]

Ciorny co jest grane?? Remik tez jestem ciekaw jak podziala na mnie kreatyna,bo jak mnie zaleje to tez zaczne biegac

Środa http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/4/8f744509bcb8462291dc748e2006ab51.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/4/7f0bd3aed59c48f2977065439f5c843b.jpg [...]

[...] od braków w diecie policzyłem 30g dziennie) -Carbomax Energy Power 22zł (44zł) - CAFFEINE POWER 30 zł Moja opinia -Podane produkty przezemnie są w zupełności wystarczające..kreatyna jak wiadomo jest bazową odżywką działającą anabolicznie pozwala ona skutecznie zwiększać masę jak i siłę. Jej działanie widać w dość szybkim tempie. Każdy zapyta po [...]

Dzień 142 MASA Dzisiaj Zombie-Mode , gdybym nie miał sprawdzianów w szkole to bym jednak został wyjątkowo w domu i spał conajmniej do 12 , mimo że spałem przez 8 godzin to organizm jest strasznie zmęczony , może to dlatego że ostro trenuje nie wiem .. jakoś sie wziąłem garść zrobiłem omleta i 2 śniadania do szkoły .. w school totalna zamółka , [...]

[...] nie powodują takiego wyrzutu insuliny (o ile w ogóle) -> inny mechanizm transportu. Wniosek? Insulina nie ma wpływu na kreatynę. Po treningu zarówno węglowodany jak i kreatyna dostaną się do mięśni samoistnie. Jest to dość skomplikowane zjawisko - nie całkiem dobrze poznane. CYTAT("Dariusz Szukała Promotor zdrowia @ specjalista ds. [...]

[...] + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach (jedna jako nagroda w konkursie krata na lato z działu +35) DT - 5g z rana (6 kaps) + 2kpas bezpośrednio po siłowni (z Creasteronu [...]

[...] strong/gymnemma sylvestre Przed snem ZMA I dodaję wit D3+K2 w ostatnim posiłku Ocet 10 ml na pół szklanki wody przed każdym posiłkiem Przez pierwszy tydzień póki co tylko kreatyna tak jak do tej pory, a potem jak wszystko będzie dobrze to wrzucę tego pre z powrotem W poniedziałek robię sprawdzenie zakwaszenia żołądka po 2 tyg od rozpoczęcia [...]

8.12 Kolejny zabiegany dzień, ale na szczęście anatomia dziś zaliczona. Strasznie późno dziś byłem na siłowni bo trening zacząłem dopiero po 19 skończyłem o 20:30.Trening super, no uwielbiam te plecy robić ostatnio, chociaż trochę mnie denerwuje że coraz mniej razy się podciągam no ale co raz cięższy jestem pewnie to mi ciężej. Strasznie mnie [...]

Dzięki, dzięki. Póki co idzie fajnie bo nie podlałem się jakoś tragicznie pomimo tego, że jem b. dużo węgli, chociaż nie patrzę na ich pochodzenie. Dużo owoców, głównie bananów, rodzynek, jabłek czy pomarańczy. Nie pożałuję sobie też wafli ryżowych czy bułek (z ziarnami). Pilnuje natomiast białka, 200g. zrodla mięsnego + odzywka + to co jest w ww. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e97f7e022caa4b4d8f6635e6e4d75f87.png Środa - 06 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/4b5f33a33f1b441a85e12f135e9f1466.png Rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/31/ac6e11f6e3dd4a08a1f448bc42ad0645.jpg Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos [...]

Taaaa... że mnie przyjeli na magistra :-D Nie no panowie.. trenuje trenuje.. tylko wypisek nie chcę się zrobić. Poza tym przyspieszam o tydzień moją redukcję :-D Także zaczynam już 5 marca, wtedy będą wyyebane wypiski :-D Ostatni miesiąc nie był dobry pod względem diety i mnie znów zalało, więc już się nie mogę redukcji doczekać. Będę miał całe [...]

[...] gorzej wyprofilowana co mi trochę przeszkadza, robię krótki ruch. DIETA -warzywa: pieczarki, gotowana kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l Dziś całą [...]

02.03 DNT i 03.03 DT Dzień 31 i 32 Night Dzisiaj kreatyna już poszła po treningu. Co do reszty się zastosuję, szczególnie chętnie do przyciągania kolan do klatki w podporze a nie w zwisie bo bardziej czułam ręce niż brzuch, a tak mogę się skupić na odpowiedniej części ciała :) /SFD/Images/2016/3/3/eec78b92b08942918da989213e555b05.jpg Środa: Miska [...]

[...] najczesciej witamine C, rzadko gluty jak mnie przeziebienie lapie, a tak na porzadku dziennym to uzywam bcaa i izolatu i nic wiecej, raz na miesiac moze jakis preworkout wjedzie, kreatyna warta tez kazdego grosza, tylko ja uzywam mocniejszych supli w tle to akurat u mnie jest zbedna :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-30 17:07:39

[...] zrobiłbyś nigdy progresu wkvrwienie jest konieczne żeby iść dalej, tylko trzeba działać Zgodzę się, ale jest jeszze taka kwestia że psychicznie będę się lepiej czuł i kreatyna na pewno da, każdemu daje mi też da. I nie mówcie, że za wcześnie. Skupiam się teraz na formie na wakacje. Planuję tak do końcówki kwietnia przymasować (3 miesiące) [...]

smiec sobie, merva ile wlezie Dzięki Kika, kreatynę możesz spokojnie podczas redukcji stosować Jeżeli Twój bilans będzie ujemny, to o masie nie ma mowy. Jedyne, co może się stać (ale nie musi!!!), to gromadzenie wody podskórnej, ale i to przecież czasowe jest... Kreatyna na redukcji, myślę, że pomogłaby uchronić mięśnie i zwiększyć siłę [...]

27.06.2013 - DT Menu: http://img21.imageshack.us/img21/9237/sfue.png Trening: http://img832.imageshack.us/img832/5395/guqc.png Opis: Menu: Bilans totalnie zmieniony. Zachowany co do grama w stosunku do założeń dietetyka. Z uwagi na finał konkursu Krata na Lato nastąpiły zmiany z powodu przygotowania do tegoż finału :-)). W szczegóły się nie [...]